Худеем на кашах
Результаты

Диета на кашах

КАШИ ЗДОРОВЯК

ОВСЯНЫЕ КИСЕЛИ

1 Результаты употребления

1 Страничка доктора

Советую обязательно посмотреть:
Про кашу Здоровяк

Про кашу Здоровяк


Видео лекция В.Малышева
Лекция В.Малышева
про продукты
в супермаркете
и кашу "Здоровяк"

Случайная статья



книги здоровяк Книги скачать
бесплатно:

"Тихая революция"
В.Малышев
"Макробиотика Дзен"
Дж.Озава


Карта сайта карта сайта Здоровяк
Система Orphus

О каше

Каша Здоровяк - рецепты приготовления

«Просто и со вкусом»

В этом видео я расскажу вам кратко про кашу "Здоровяк" и покажу, как ее готовить

Закажи сейчас

Кашу «Здоровяк» можно разводить обыкновенной водой любой температуры, но не более 60 град.
Если любите сладкое, добавьте по вкусу мёд, изюм, курагу, а если нет — попробуйте добавить масло, соль, приправы и свежую зелень. Такая каша - правильное питание во время поста!

Одна моя знакомая очень любит добавлять в кашу соевый соус и просто млеет от удовольствия...

Если развести с соком - будет похоже на детское пюре.

«С пармезаном»

Для меня самый вкусный рецепт — развести кашу тёплой водой, посолить по вкусу, добавить тёртый сыр пармезан и несколько щепоток свежей зелени.

«Витаминная фантазия»

Размешайте 3 ст. л. каши в 200-250 мл фруктового или овощного сока (по возможности свежевыжатого), подождите 1-2 мин и приступайте к трапезе.

«Молочная сказка»

Насыпьте 3 ст. л. каши (очень нравится кедровая №57) в 200 мл молока температурой не выше 60 С. Можно добавить мёд. Вместо молока можете использовать любые кисломолочные продукты (кефир, ряженку, варенец, йогурт). Очень вкусно!

«Творожный рай»

Смешайте творог с кашей в пропорции по своему вкусу.
Если творог густой, добавьте на выбор воду, молоко, кефир, особенно вкусно - ряженку, сметану. Мед, изюм, курагу - по желанию.
Для завтрака в самый раз. Попробуйте, может быть, вам понравится.

Закажи сейчас

«Любителям первых блюд»

Сварите гороховый суп (без добавления картофеля), щи или рассольник, но более жидкой консистенции, чем обычно. При подаче добавьте в тарелку 2 ст. л. каши. Ешьте и наслаждайтесь необычным и очень приятным вкусом!

«Окрошка по-новому»

Приготовьте окрошку так, как Вы привыкли. Положите в тарелку, залейте квасом и добавьте 2-3 ст. л. каши «Самарский Здоровяк» на порцию. Такая окрошка нравится всем гораздо больше!

Суп «Сырный»

В горячем молоке 70гр. С размешать натертый очень мелко сыр, сливочное масло, соль, перец по вкусу и добавить кашу «Здоровяк». Через минуту суп готов.

«Невероятно вкусно!»

Отварите немного сёмги, бульон налейте в тарелку, предварительно положив в неё кусочек рыбы. Добавьте 2ст. л. сухой каши и нарезанную зелень. Попробуйте, будете приятно удивлены!

«Незабываемое сочетание»

Сделайте салат из свежих овощей (огурцы, редис, помидоры, зелень и т. п.), заправьте растительным маслом (желательно льняным), добавьте приправ по вкусу и перед подачей на стол слегка посыпьте любой кашей. Вкусно! М-м-м...

«С квашеной капустой»

Рецепт базируется на основе приготовления именно самых настоящих "постных" щей, так как их готовила моя бабушка.
Пару ложек сочной хрустящей квашеной капусты залить горячей водой, добавить три полные столовые ложки каши Здоровяк и перемешать.
Для радости и вкусности добавить ложку нерафинированного подсолнечного масла.

«Лекарство от депрессии»

Смешайте 3-4 ст.л. Каши «Самарский Здоровяк», 250 мл молока, 1-2 ч.л. какао, 2 мелко нарезанные очищенные дольки апельсина. Это блюдо не только полезное и вкусное, оно также повышает настроение. Радость не покинет вас в течение всего дня!

«Безвредные сухарики»

Кладу в рот чайную ложку каши (вместо сухарика) и запиваю кофе. Особенно нравится каша со стевией (№73).

Ешьте также кашу в сухом виде, запивая, по желанию, соком, молоком, чаем и т. п. Отличная замена чипсам и сухарикам!

Любимый десерт

Смородину или другую ягоду полить ложечкой жидкого меда, хорошо перемешать, можно добавить еще ложечку сметаны (она смягчает вкус десерта) и хорошо посыпать кашей. Еще раз перемешать, чтобы каждая ягодка оказалась как-бы обсыпанной сухариками. Ешьте и наслаждайтесь! Ну очень вкусно и полезно!

Восторг сластены»

Бананы очистить, разделить поперек на 2 части. Каждую половинку банана надеть на деревянную палочку от мороженного. Окунуть в жидкий мед и обсыпать кашей «Самарский здоровяк». Поставить в морозилку на 3-4 часа. Сластены в восторге от этого десерта!

«Полезные конфеты»

Рецепт №1

Смешайте какао-порошок с медом, если хотите, добавьте измельчённые сухофрукты и обязательно немного сухой каши. Возьмите орех (фундук, миндаль, грецкий), покройте его со всех сторон получившейся смесью, формируя шарик. Сверху обваляйте сухой кашей, как панировкой. Положите конфеты в холодильник и через 1-2 часа можете попробовать их, сочетая приятное с полезным!

Рецепт №2

1)Чернослив, курага, орехи (любые) - пропустить через мясорубку.

2) запечь яблоко

3) все перемешать, добавить мед и немного цедры (мне понравилось с цедрой лайма) и главное кашу, сформировать шарики и их обвалять опять же в каше.

Рецепт №3

Основа - творог. К нему добавляется 2-3 ложки каши, мед, изюм, корица, кедровые орешки, сливочное масло. Можете сами добавить что-нибудь еще на свой вкус.

Из полученной смеси формируются шарики, которые надо обвалять в каше.

Конфетки ставим в холодильник на время, пока заваривается чай, и полезное лакомство готово!

Закажи сейчас

Как приготовить квас на каше "Здоровяк"


Живите ярко, интересно, с пользой для себя и других,
будьте здоровы и счастливы!